A Ciência do “Peido”

Vamos combinar uma coisa: todo mundo solta gases. Faz parte da vida, assim como o café da manhã e os boletos para pagar. 

Mas quando você se pega convivendo com alguém que parece ter uma usina de peidos interna — como o Pumba de O Rei Leão ou, quem sabe, o seu marido —, algo não está certo. 

O Timão aqui é você, que tem que segurar o nariz. Vamos entender, com humor e ciência, por que o seu marido (ou você mesmo) não deveria estar enchendo o ambiente com flatulências 24 horas por dia e como resolver essa situação embaraçosa.

O que pode estar causando esse festival de flatulências?

Soltar uns gases aqui e ali é normal (quem nunca?), mas quando a coisa começa a parecer um show de fogos de artifício, é hora de prestar atenção. 

Em média, uma pessoa saudável solta entre 5 a 15 peidos por dia. Se o número está ultrapassando esse limite, você ou seu companheiro podem estar enfrentando um problema digestivo — ou apenas comendo o que não deviam. 

Lembrando que cada organismo reage de formas diferentes a determinados tipos de alimentos. 

Ou seja, aqui abaixo você vai ver várias possíveis causas e talvez alguma delas seja o motivo de você estar sofrendo com as flatulências. E, para uma conclusão é necessário procurar um médico e fazer exames específicos.

Dificuldade digestiva

O famoso feijão, o brócolis e a cebola estão no topo da lista de alimentos que fermentam no intestino, criando um festival de gases.

É como se dentro de você estivesse rolando um churrasco de domingo, mas sem o filtro do exaustor.

Intolerâncias alimentares

Às vezes, o seu organismo está gritando “eu não aguento mais esse alimento!” e, em resposta, produz uma orquestra de flatulências. 

Intolerâncias são traiçoeiras e podem transformar você em uma máquina de gases com aquela pizza "inocente" cheia de queijo.

Síndrome do Intestino Irritável (SII)

Se o seu intestino tem mais mudanças de humor que você antes do café, talvez seja a SII. Inchaço, dor abdominal e flatulência são parte do pacote.

Disbiose intestinal

Se o seu intestino está mais desregulado que trânsito em horário de pico, a culpa pode ser da disbiose, um desequilíbrio nas bactérias que vivem ali. 

E quando elas estão descontentes, a flatulência aumenta.

Por que tem peido que fede tanto?

Ah, o clássico “peido fedido”. Aquele que faz você se perguntar se alguém não morreu por dentro. 

O cheiro vem principalmente do enxofre. Isso mesmo, alimentos ricos em enxofre — como carne vermelha, proteínas em geral, ovos e brócolis — são os culpados pelos gases que fariam o Pumba corar de vergonha.

O enxofre é metabolizado pelas bactérias do intestino, resultando em sulfeto de hidrogênio, o gás responsável pelo famoso “cheiro de ovo podre”.

Então, da próxima vez que seu parceiro soltar aquele peido que poderia esvaziar uma sala, lembre-se: provavelmente o culpado é o bife do almoço ou os ovos do café da manhã.

E por que alguns peidos não têm cheiro?

Nem todos os gases são assassinos silenciosos. Na verdade, 99% dos gases são compostos de substâncias inodoras como oxigênio, nitrogênio, dióxido de carbono, hidrogênio e metano.

Esses são os peidos que não causam alarde, apenas o “pum” discreto. Mas é aquele 1% com enxofre que dá o golpe fatal no olfato.

E o excesso deles, provavelmente vem do consumo excessivo de carboidratos e alimentos ultraprocessados.

O que eu devo comer para evitar a “fábrica de peidos”?

Para novidade de zero pessoas, se você comer mais comida de verdade, feita com a técnica correta para não desperdiçar nutrientes vai conseguir melhorar sua saúde intestinal e evitar ser um “Pumba” ambulante. 

Aqui vão algumas dicas: 

Equilíbrio nas fibras

Fibras são ótimas, mas em excesso elas podem transformar seu intestino num laboratório de química. 

Aumente a ingestão de fibras aos poucos e veja o que funciona para você.

Parcimônia com os alimentos ricos em enxofre

Não exagere no consumo de carne vermelha, ovos e vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor. Você pode comê-los todo dia, mas com equilíbrio.

Modere os FODMAPs: 

Feijão, cebola, alho e algumas frutas têm alto teor de FODMAPs, carboidratos que fermentam e causam gases. Tente moderar o consumo.

Beba mais água: 

A água ajuda na digestão e evita que o intestino fique parado, fermentando tudo o que vê pela frente. Consuma 35ml para cada quilo que pesa.

Bebidas gasosas

Não é necessário beber algo nas refeições. Mais que isso, bebidas gasosas provavelmente estão te fazendo acumular gases.

Coma devagar

Engolir ar enquanto come rápido ou mastiga chiclete também pode te transformar num balão. Vá com calma!

Ria, mas fique de olho!

Peidar faz parte da vida, mas se você ou seu parceiro estiverem disputando espaço com o Pumba em termos de flatulência, talvez seja hora de rever a dieta ou procurar um médico.

Afinal, viver sem essa sinfonia intestinal constante pode trazer mais paz para o ambiente — e para os narizes ao redor.