Veja as dicas do Dr. Paulo Muzy para vencer a depressão e a ansiedade

Paulo Muzy é médico, fisiculturista e pai de família. Dentre suas principais atuações, ficou conhecido pelas aulas sobre musculação e devido às lições de vida que compartilha com seus milhões de seguidores na internet.

No podcast Conversa Paralela, o médico revelou que já passou por uma grave depressão. Sua vida era exigente, ele cuidava de pacientes em todos os períodos do dia. Seus plantões quase não acabavam e a agenda não era bem estabelecida.

Um dia, ao chegar em casa, ele percebeu que não podia continuar neste ritmo, a depressão havia chegado.

Após o diagnóstico, Muzy precisou ir atrás da cura, encontrando a solução dos seus problemas em algo até então não praticado. Veja o testemunho e as dicas do médico Paulo Muzy:

• Veja o episódio completo.

Segundo ele, exercícios físicos auxiliam no combate à ansiedade e depressão por fazer a pessoa viver no presente.

Muzy diz que a depressão geralmente é associada ao pensamento excessivo sobre o passado, e a ansiedade com a preocupação excessiva com o futuro. Ao fazer musculação, por exemplo, a pessoa é obrigada a lidar com o peso que a está desafiando no momento, já que o peso pode até mesmo cair sobre ela.

A mente estando fixa no presente pode auxiliar no combate aos transtornos psicológicos. Além desse benefícios, as substâncias químicas que o corpo libera durante os esportes também são importantes para o bem-estar.

Essas e outras descobertas foram relatadas no podcast Conversa Paralela, especialmente a descoberta da importância da rotina para a saúde mental.

Muzy estará na estreia de A Fantástica Fábrica da Sanidade

O médico Paulo Muzy marcará presença no evento de lançamento de A Fantástica Fábrica de Sanidade. O documentário realizou uma investigação inédita sobre os transtornos mentais, a indústria farmacêutica e a banalização do uso de remédios.

O mês de janeiro é conhecido como “Janeiro Branco”, pelo esforço de conscientização das pessoas sobre transtornos mentais. Para contribuir com um tema tão sensível à atual realidade do Brasil e do mundo, a Brasil Paralelo lança sua nova produção.