O ar mais poluído: 5 dicas para cuidar da saúde em tempos secos

4 - Umidificar ambientes

O especialista também cita a importância de umidificadores de ar em casa e no trabalho. Dessa forma, a qualidade do ar fica um pouco melhor. O ar condicionado não é recomendado. 

Ele explica que o aparelho deixa o ar mais seco, provocando o ressecamento das mucosas. Caso o ambiente seja muito grande, recomenda-se o uso de mais de um aparelho no local.

Existe também a opção de colocar uma toalha molhada no ambiente para ajudar umidificação. 

5 - Mantenha a hidratação

Mesmo que não sinta sede, é importante se manter hidratado. No mínimo, 30 a 50 ml de água por quilo. Sim, a média de hidratação deve ser calculada pelo peso da pessoa. Quem tiver mais peso precisa de mais hidratação. 

Saada explica que todo o sistema respiratório depende dessa hidratação para manter a umidade na mucosa do nariz.

“Se a pessoa não aumenta a ingestão de líquidos, essa mucosa pode ficar mais ressecada e começar a ter problemas respiratórios”. 

Afirma ainda que, até quem já tem o hábito de beber água, é importante reforçar. 

“Na respiração, nós eliminamos vapor da água, então temos que repor tudo isso e, no tempo seco, temos que repor com muito mais intensidade”.

Atenção especial a crianças e idosos

Saada faz um alerta para a saúde dos pequenos e dos mais velhos. Explica que é preciso insistir na hidratação e observar como eles estão reagindo. 

“O idoso normalmente não sente sede. Então, é preciso dar a ele uma medida de água para tomar por dia. Já as crianças são mais suscetíveis à infecção respiratória, o que requer atenção”.

Alta concentração de CO2

As queimadas que estão acontecendo no Brasil estão piorando o tempo seco. Helio Secco, Doutor em Ciências Ambientais, afirma que os incêndios aumentam a concentração de gás carbônico na atmosfera. 

Isso não seria necessariamente um problema se o combustível para o fogo fossem justamente os elementos que absorvem esse gás, no caso as plantas. 

“O que está sendo queimado são as árvores responsáveis por absorver esse carbono”.

Com mais carbono no ar, a dificuldade para respirar pode aumentar. Por isso é importante ficar atento e cuidar da saúde e buscar alternativas para enfrentar o clima atual.